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活動倡議
活動倡議
張泰山
綽號「森林王子」,是台灣最具代表性的棒球傳奇強打者之一。生涯橫跨中華職棒 20 年,曾效力於味全龍、興農牛及統一獅,並締造了多項難以打破的歷史級打擊障礙。

閱讀之於我——
「對我來說,閱讀就像棒球場上的教練一樣,會在不同階段提醒你、陪伴你。以前打球的時候,我常透過閱讀去調整心態,也從別人的故事裡得到力量。閱讀不一定只是書本,它更像是一種讓自己持續成長、重新認識自己的方式。」

運動的契機——
「從小在台東長大,那時候沒有太多娛樂,運動就是我們每天最開心的事情。後來接觸棒球後,我發現自己真的很喜歡那種全力以赴、為團隊努力的感覺,也因為棒球,改變了我的人生。一路走到現在,我始終相信一句話:『我很幸運,但我也很努力』。」
阿肯師Ken
瑜伽老師與身心整合教學者。曾任科技業工程師,後轉入瑜伽教學,長期研究動作、筋膜、身體覺察與教學方法。喜愛閱讀,並相信書籍能讓知識流動,讓學習成為一種持續自我更新的修行。

閱讀之於我——
「人的想法會影響甚至改變人生。透過閱讀,不只是學習知識,更進一步的像是與作者對話,了解作者的思維模式跟觀點,進而啟發自己想法的昇華,讓生命更加完整且豐富。」

運動的契機——
「原本就是喜愛運動的人,但因為後來發現有僵直性脊椎炎,才因緣際會開啟起了瑜伽的練習與教學,沒想到已經變成了現在的志業。」
鄭匡寓
動一動總編輯。熱愛書寫創作與閱讀,鍾情耐力運動。 座右銘為「誌我們活過的年代,終究不離生命太遠。 而存在的每一天,喜樂哀悲都是確實、並非無可琢磨。」

閱讀之於我——
「於我而言是一種興趣,也是生活中不可缺少的一環。它是求知的門檻,是解憂取樂的路徑,也是自我啟發的契機。
我把每一本都視為一個朋友,閱讀一本書等同於認識新的人事物。透過閱讀,能有更豐富的生活樂趣。」

運動的契機——
「當初是為了減重,並讓身體更健康開始跑步。隨著運動資歷越長,看待運動的眼光也有不同。現在更希望能透過運動,增加生活品質,同時也能更懂得合理地運用身體。」
Lei 蕾
DOU’PACE”共同創辦人。擁有跑者、影音製作人、著墨美食與文化、旅遊書寫等多重身份,曾在紐約代表處擔任觀光組行銷經理一職。在社群上備受好評的「Run Your Own Run」跑者系列訪談短影音而廣受關注。

閱讀之於我——
「長大開始跑步之後,某個隨意的時刻,突然意識到,閱讀與跑步,其實是同一件事。
閱讀與跑步讓我理解世界,並實踐自我。兩者一靜一動,缺一不可。那個當年躲在棉被裡拿著手電筒的小孩,和如今在清晨調整呼吸前進的我,本質上在做同樣的事,用相同的專注,去摸索、去回應這個世界。」

運動的契機——
「對我來說,運動的起點其實是音樂。我人生有一半的時間都在與古典音樂為伍,練琴本質上就是一種極其微觀、精密的身體運動。然而,真正邁開步伐規律長跑,用雙腳去重新指認身體的不同維度,已經是三十二歲的事了。這個契機來得有些遲,但現在看來,可能也是最好的時機。在身心都更成熟的階段,長跑帶給我的回饋是完全不同的。」
江晏慶
全能型頂尖運動員,橫跨馬拉松、越野跑與鐵人三項,被譽為「越野王子」,積極推廣越野跑運動並挑戰世界各大賽事,曾拿下台東 226 公里超級鐵人三項總冠軍等多項賽事殊榮,現為北面(The North Face)簽約運動員。

閱讀之於我——
「學生時期為了考試升學,沒辦法體會讀書的意義和樂趣。直到大學時,擔任大腳丫長跑協會的教練,希望分享更有理論基礎的知識給團員時,才開始自發性的讀書,如今,閱讀已是生活中的一部分;閱讀,是幫助我突破困境的方法、提升我視野與專業知識最便宜的途徑,咀嚼智慧的文字,讓我在人生每個不同時期,都能夠被滋養。」

運動的契機——
「國小回家後因為無所事事,母親鼓勵我和隔壁鄰居的小孩(大我一屆的學長)一樣,參加學校桌球隊,是這樣踏上運動旅程的。運動,特別是跑步,對我來說是很簡單、付出就有收穫的運動,感受到自我成長的喜悅和成就感,是讓我一直運動下去很重要的原因之一。」
杜威
台灣知名的「國際超模跑者」,將跑步成功轉化為斜槓事業。他於2018年因海外工作需求開始接觸跑步,現為國際職業模特、作家、講師及長跑教練,旅居倫敦。他提倡「對生活掌握主動權」,行李箱中永遠備有跑鞋。

閱讀之於我——
「認識到自己看世界的框架,透過文字與作者對話,試著把自己的世界再拓寬一點點。」

運動的契機——
「以前在學校是個小胖子。被霸凌又成績很差。很羨慕運動能力好,可以參加比賽的同學們。覺得他們就像英雄一樣。我的夢想就是當個英雄,直到我成為模特因為工作需求開始運動,我發現運動是我完成小時候夢想的可能,如何拯救小時候的自己。」
楊士範 Mario
現職 TNL Mediagene 關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨台灣內容長,媒體經驗超過 20 年,對於各種新事物都有高度興趣。主持 Podcast 節目《馬力歐陪你喝一杯》達 10 年,採訪過各行各業人士,包含創業家、政治人物、高階主管、藝文專業人士等等超過 300 人。喜歡品飲威士忌和棒球,近年來熱衷於重量訓練和馬拉松。

閱讀之於我——
「從小到大,除了一般上課之外,閱讀幾乎是我 90% 以上知識、能力、想法和觀念的來源。沒有閱讀,我覺得自己不會是現在的樣子。」

運動的契機——
「為了這個問題我還寫了一篇文章(笑)我一直都有運動,幾乎沒有停止過。」
詹喬愉
台灣知名女性登山家與山域搜救義消。2019 年成功登頂聖母峰,並屢創 K2、洛子峰等多座八千公尺巨峰的台灣女性首登紀錄。她勇於挑戰極限,也熱心參與山難救援與淨山,著有《攀向沒有頂點的山》。

閱讀之於我——
「對我來說,閱讀就是看故事。我特別喜歡小說和故事書,因為比起硬梆梆的理論,故事才是跟這個世界連結的最好橋樑。尤其現在迎向新生活的考驗,讀故事能讓我放鬆下來;而在寫作或講課時,這些故事也會變成我最棒的案例,幫我把想表達的想法更生動地分享出去。」

運動的契機——
「以前當體優生練跆拳道的時候,運動是可以拿獎牌的成就感。現在的話,運動對我來說更像是一種切換生活節奏、流汗紓壓的充電方式。所以如果問我『現在還在運動的契機』,那就是為了在忙碌的生活裡,找回那種純粹掌控自己身體的專注感吧。」
陳安儀
台灣大學中文系畢,曾任電視節目「女人女人」、 「綜藝萬花筒」等節目企劃、製作,後轉任民生報、 壹週刊影劇記者。2005 年開始筆耕生涯,文章散見各大媒體,為《親子天下》嚴選親子部落客,談論親子關係、社會現象。著有《WHY NOT 時髦媽 咪」、《孩子,我要教妳怎麼愛我」》、《窩心~父母最想知道的親子聊天術》、《讓孩子愛上閱讀》、《分數之外的選擇》等書。

閱讀之於我——
「閱讀是我以有限生命開啟無限想像的方式。」

運動的契機——
「中年發福並且伴有三高,唯有運動能讓我繼續享受人生。」
Danny
台灣知名全職山岳影像創作者與 YouTube 頻道「秋天剩旅行」創辦人。他曾任科技業觸控面板工程師,因熱愛山林而轉換跑道。Danny 致力於拍攝台灣高山與海外攀登影片,推廣山岳攻略紀實,並主持電視節目《翻岳》,透過獨特視角帶領觀眾見證山岳之美。

閱讀之於我——
「現在閱讀的書藉,多半關於身體運作與運動科學,幫助我理解訓練的原理。把知識帶進每一次練習並察覺自己身體的狀況,讓我在比賽時更接近達到目標的成績。」

運動的契機——
「幼稚園的溜冰課讓我第一次嘗試滑輪溜冰,意外培養出對運動與平衡的興趣,也成為我日後走進山林、踏上越野跑這條路的起點。
呂忠翰
呂忠翰,綽號:阿果(阿公取的乳名),極地登山家。擔任全人中學戶外探索教師14年,2013年開始海外攀登計畫至今。從事登山將近三十幾年的經驗,十七次八千米攀登經驗,十一座登頂(其中十座無氧完成)。

閱讀之於我——
「在閱讀時,我是個會把文字,一字字念在心裏的人,而書本中的知識,也許會撬動著我無知的邊界,更或許嘗試透過文字去揣摩作者的想像力,總之閱讀是讓我穿越時空,沈靜在第四維度的世界裏,可以短暫放掉所有,交融於不同背景與書中脈絡下,找出彼此從生命經驗上的共感交集!」

運動的契機——
「田野長大的我,追逐與奔跑似乎是屬於身體的一部份,好像我在群體中,很可以展現出自己對運動的熱情,時常玩起各式運動,會有得心應手的感覺,東西離開手掌與指尖,我馬上就可以揣摩出球體飛翔的一條線,我不知道會有多少人有這樣的想法,但我懂得用身體去跟心理對話,並享受著控制身體的動能,讓我逐漸愛上運動。」
李奇儒
李奇儒教練是台灣男子百傑等級的中長距離菁英跑者,曾為 3000m 障礙歷代第三傑、1500m 歷代第八傑,並具備 5000m、10000m 與半程馬拉松的高水準實戰成績;現為 Relentless Stamina 共同創辦人兼總教練,擅長以選手級經驗結合跑姿優化、動力鏈訓練與系統化課表,協助跑者提升速度、效率與穩定表現。
KIKI
KiKi 是位跑步創作者、愛迪生跑步訓練營助理教練與 Garmin Run 配速員。她從銀行上班族轉為全時間投入跑步推廣。除了賽事與訓練,她也經營個人的 KiKi Coffee Run,結合輕鬆慢跑、咖啡與交流,讓初跑者或喜歡獨跑的人能在沒有壓力的氛圍中參與團跑,透過跑步找到自信、歸屬感與生活連結。

閱讀之於我——
「現在社群上隨時都有大量資訊要接收,不過幾乎都是碎片化的內容;閱讀可以讓我安靜下來,沈浸在作者花了長時間整理出來的文字、知識、故事中,就像跑步累積有氧能力,練習慢下來!」

運動的契機——
「我到大學一年級才開始想練習跑步,當時有點身材焦慮,每次跑完步都要量小腿圍。不過,久而久之發現,挑戰自我比監控身材還吸引我,就一直跑步到現在了!」
Wayne
一位專業的教練、一個社群經營者、兩間健身工作室的經營者。喜歡幽默看待生活中發生的事,在即將邁向中年的日子裡,當一個勇敢嘗試各種新鮮事物的大叔。

閱讀之於我——
「閱讀改變我一生,陪國高中的我偷偷摸摸渡過課堂,陪大學的我懵懵懂懂思考未來,陪現在的我慌慌張張面對創業焦慮。我最喜歡看兩種類型的書:能讓人忘記時間的文學作品,或是讓人眼睛一亮的工具類書籍,我生活中的徬徨,書裡都能找到答案。」

運動的契機——
「運動就代表我的人生:從小開始訓練,到大學讀體育系,出社會成為教練,從自己運動,到教別人運動。如果說我自己運動的契機是『喜歡』,那麼我現在就在努力成為——讓人喜歡『運動』的人。」
李銘勝
李銘勝教練是台灣中長跑與馬拉松好手,外號「疾風跑者」。他不是傳統從小體育班出身,而是高中後才加入田徑隊,靠著紮實訓練一路跑出成績。學生時期曾打破全大運 5000 公尺乙組大會紀錄,後續也在 5000m、10000m、半馬與全馬都有穩定表現,並曾代表中華隊參加世界越野錦標賽與亞洲馬拉松錦標賽。
楊若榆
南投人,東海大學啦啦隊系畢,東華大學華文系創作碩士(M.F.A)。每日讀書、寫字、跳舞,偶爾當作文老師。著有競技啦啦隊運動小說《降落練習》,下一本書會是《女神的孩子都在跳舞》。

閱讀之於我——
「每天都要做的事。就像刷牙、走路和吃飯。關於閱讀,喜歡的名言是蔡康永說的:吃飯不就是越方便拿在手上,能一邊看書,越好嗎?」

運動的契機——
「一開始是因為啦啦隊服很可愛,在運動社團裡待了四年逐漸練會「逞強」是什麼(好友會叫我強榆);現在熱衷於K-POP Dance Cover,舞齡將滿八年,好像最喜歡的部分也是可以和舞友一起做帥氣的打扮⋯⋯不過呢,慢慢可以接受自己當弱榆了。」
郝妮爾
東華華文所創作組藝術碩士。曾就讀政治大學台灣文學所。宜蘭 向予書苑 負責人。自2014年起,從事藝術文學專訪、側記、評論之工作至今。
勵馨基金會2015~2018《拾蒂》三部曲計畫編劇,打造台灣版《陰道獨白》。2023年劇本書集結成冊,由基金會出版「一段比陰道更長的路:《拾蒂》劇本集與她們的心靈地景」散文作品曾獲鐘肇政文學獎、林榮三文學獎、蘭陽文學獎、後山文學奬、東華文學獎;創作範疇囊括散文、小說、童話、劇本、採訪文類。

閱讀之於我——
「不斷提醒自己,我存在本身並非僅只是一個世代的養成,而是時代與時代接力積累的樣子。因此,閱讀類型從報導文學、科普、或者是任一文學類型,幾乎不太設限。不過,當然因為不同年紀有不同的偏愛,近日熱愛閱讀各類史傳散文,例如作家張戎的所有作品。另外,因為這幾年寫作的關係,也看了大量運動選手的自傳、筆記作品。」

運動的契機——
「起初是失戀,而後是重新開始戀愛。畢竟運動跟心動的感覺非常相似,那些時候,我經常一個人慢跑,距離從五公里到十五公里不等,還住在台北的時候,經常在晚上八點以後魚四號公園繞圈圈,或者是在黃昏時沿著政大的河堤跑步,極度享受。近幾年則是慢慢在生育後的身體,試著從(彷彿)一片廢墟中重建,跟著教練開始重訓,從零開始認識自己的肌肉,認識所有疼痛的原因,且開始能以不同的視角看待自己的身體狀態。總結下來,我所喜歡的運動屬性跟閱讀寫作的體感很像,相對於團體生活,我更傾心一個人的行動。」
巍楠
王博勳(巍楠),熱愛台南,一輩子應該都離不開這裡的府城小孩,從小跟著家裡講台語,時至今日才發現這是多美麗的語言,希望大家更愛台南、更愛台灣,以自己的文化打天下(?),不曾害怕丟臉,才是光榮。 目前在書店工作,兼書店小編。「一本朕經」Podcast 廣播節目共同主持人與後台製作者,與作家和職人說書講古。生平無大志,只求無憾事。

閱讀之於我——
「隨著時代轉變,閱讀對我來說有更多層的意義,例如提供我工作所需、有更多文字資源可以來談論事情,更甚至提供我賺取收入的機會,雖然常有工作生活忙碌而缺乏閱讀的藉口,但這件事仍是心之所向,閱讀就像是人生中的鍛鍊,它跟運動一樣,要累積才有成果,而這種進程緩慢的豐碩成果,在某個時候回頭看,都充滿感謝。」

運動的契機——
「當我意識到投資自己是最好的投資那一刻起,只要對自己有正向幫助的事情,我便都去嘗試。(雖然歷經多次復胖,但知道何時開始警惕自己,也是很重要的收穫,來運動吧!)」
Gabby
移民至英國10年,在英國精品服務業高階管理職,累積 8 年管理經驗。曾任英國健身團隊 Hero 教練,協助超過數十名學員完成體態改變。英國健美賽2024 fit x新手組冠軍、2024 WMBF supernatural 國際賽銅牌。現為獨立線上健身教練,透過 Instagram 分享訓練、營養與體態管理相關內容。

閱讀之於我——
「讓我可以接觸到一些好像遙不可及的世界,以及不同的生活方式。不管是科幻的還是現實的,都可以讓我更認識除了我周遭以外的事情。」

運動的契機——
「剛開始運動,是因為我受夠了自己反反覆覆,一直說想減肥,卻總是在放棄的循環。我想成為一個說到做到、自己都喜歡的人。後來參加健美,拿到英國區域賽冠軍,也讓我第一次知道,原來只要真的想做到,我就做得到。」
合作單位

名人曬書櫃

張泰山阿肯師

鄭匡寓Lei 蕾

江晏慶杜威

楊士範詹喬愉

陳安儀Danny

KIKIWayne

呂忠翰李奇儒

巍楠李銘勝

郝妮爾Gabby

楊若榆